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几种健身器材的使用方法(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2012-08-31
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坐拉训练器 功能增强上肢及背部肌肉力量,提高人的心肺功能。使用方法背对器械而坐,双手握紧手柄,用力向下拉,缓慢还原。该器械适合于知年龄段人群。坐推训练器功能增强上肢及背部肌肉力量,发展身体协调性。使用方法坐在器械上,双手握紧手柄,用力将手臂向前推直后,缓慢还原。重复动作使用。椭圆机 功能活动全身关节,增强人体心肺功能,促进体形健美。使用方法双脚站在踏板上,双手紧握把手进行运动,不得在踏板上跳跃。该器材适合各类人群。三人引体训练器功能增强上肢及背部肌群力量。使用方法双手握紧手柄,用力上拉,缓慢还原,反复练习,该器械较适合于中、青年人使用。双杠 功能增强上肢、肩部、胸部力量,改善心脏及胸腔经络功能。使用方法双手握杠,曲肘并作上下运动,禁止横向拉动双杠。该器材较适合于中、青年人群。摸高器功能增强腿部力量及弹跳力。使用方法跳起并用手触标高牌,禁止攀爬。该器材适合于各年龄段人群.漫步机功能增强髋关节和腰部肌群的力量,增强心肺呼吸功能。使用方法站在脚板上,双手紧握横杠,双腿呈行走姿势前后摆动。该器械较适合于、老年人。严禁双腿同时前后摆动。
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