xwcss
bz

新闻分类
联系方式
永康市爱可多健身器材有限公司
sp
永康市爱可多健身器材有限公司
新闻排行
浏览过的新闻 清除
新闻排行 清除
踏步机的使用方法与训练方法(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2012-09-18
字号: T|T
踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作,既能增强心血管系统的功能,又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过,体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。合理的将运动学和营养学原理结合起来,制定专业科学的运动计划,几个简单的动作就可以同时达到塑身,纤腰,美腿,翘臀的效果哦!只要坚持每天使用15分钟,就可以保持您现有的完美体型,3分钟的运动量就等于慢跑3小时所消耗的脂肪!燃烧脂肪的同时,还能帮助你塑造优雅的身姿!踏步机可根据年龄,性别的差异,自主调节运动的快慢轻重频率,运动量及运动频率等数据展现在液晶显示屏上。您可以在看电视,听音乐,打电话的同时完成身体多部位脂肪的燃烧,让工作忙碌的您不必专门挤出时间去健身房运动,在家中就可轻松达到健身减肥的目的。使用方法:先将左腿或右腿踩上踏步机,再将另一支腿踏上去,随着健身机左右摇摆,手臂则可像跑步的姿势、左右旋转、上下前后摇动等姿势,伴着腰部扭动,达到全身运动的功能您可以配合使用强效拉力器,训练肩部、背部肌肉或手臂,使上半身线条更健美 训练方法:1、摇摆双臂,手臂摇摆越高,强度越大;2、下半身蹲下,不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖,然后站直,恢复锻炼时的状态;3、紧握拉绳,上下摆动;4、紧握拉绳,一只手举过头顶,然后随着踏步另一只手举过头顶,原来那只手放下到腰部位;5、紧握拉绳,当一只脚踏步时,相应的手往前面伸直,另一只手放到腰部位,然后随着踏步,另一只手往前面伸直,原来那只手放在腰部位;6、紧握拉绳,随着踏步,两手各向侧面伸展。
分享到: 更多
nyad
永康市爱可多健身器材有限公司
bom

  • 您的留言:
  • 姓  名*
  • 邮  箱*
  • 手  机 *
  • 验证码*
  • 发送留言