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健身器材的使用安全(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2013-03-12
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近期看到了很多的新闻报道关于在使用健身器材的过程中,因操作不当受到伤害,特别是很多小朋友肢体被夹,那我们采取什么的方式来避免不必要的伤害呢?户外健身器材“带病”上岗户外的运动器材一般经过长时间的使用,损耗比较大,接触的人也比较多,很容易损坏,小编发现很多小区的健身器材都是缺胳膊少腿的,很多部件遭人破坏,已经不能再使用了,而很多小朋友却在旁边玩着,存在一定的危险。所以家长朋友要特别注意,另外对于公众的设施,我们也应该保护好,不要随意的损坏,相关部门也得及时的对运动器材进行修理更新。针对不同的健身器材采取正确的使用方法很多朋友在使用健身器材的过程中,并没有按照正确的使用方式去进行锻炼,一方面容易受到伤害,另一方面又容易损坏健身器材。而对于室内的健身器材就的说一下跑步机的安全使用了,对于新手使用时,使用不当,很容易滑倒、受伤。特别是有很多国内跑步机品牌的急停装置不达标,就很可能导致受伤,比较危险,根据国标要求,人工控制的紧急停止装置触点应确保直接断开。使用者能容易触及紧急停止装置。当开关启动后,若不能用软件就切断主电源,且跑步机应完全停止。如果跑步机的紧急停止装置达不到上述要求,危险系数增加,一旦使用者在跑步机上摔倒,而跑带又停不下来,就有可能对跑步者造成严重的身体伤害。国内目前市场也有一些国外品牌的跑步机做的不错的,比如美国“艾可多”品牌的质量和性价比都是比较高的。在使用跑步机前我们必须注意以下几点:1.在任何健身俱乐部里进行运动之前,都要做身体测试,如果你有疾病或者药物过敏史,还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。  2.穿合适的服装,尤其是运动鞋,一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。  3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。  4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是第一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。  5.运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。  6.如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。  7.不要在跑步机上倒跑,或者做一些危险动作。  8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。  9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳,很多事故都是在运动结束时发生的。  10.如果你的体重超过140公斤,就不要“折磨”跑步机了。以上的方式比较简单,但是对于我们的安全健康是很有必要的,希望对大家有帮助。
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