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保持适当运动合理膳食 抵抗高血压(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2013-04-23
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目前全世界超过三分之一的成年人患有高血压,值得引起人们的高度关注。这是今年4月7日第64个世界卫生日发布的消息。    我国人群高血压流行有两个比较显著的特点:从南方到北方,高血压患病率呈递增趋势;不同民族之间高血压患病率也有一些差异,生活在北方或高原地区的民族患病率较高,而生活在南方或非高原地区的民族患病率则较低。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗塞、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明,高血压是可以预防和控制的疾病,降低高血压患者的血压水平,可明显减少脑卒中及心脏病事件,显著改善患者的生存质量,有效降低疾病负担。 高血压的危害性与患者的血压水平相关外,还取决于同时存在的其他心血管病危险因素、靶器官损伤以及合并的其他疾病的情况。    近年来,随着人们生活节奏的加快,学习、工作压力的增大,以及环境污染的加剧,很多人发现自己的身体素质明显下降,亚健康症状不仅困扰中老年人,还开始向年轻人袭来。去年接二连三发生大学生跑步后猝死事件,实在令人痛心,身体不再是年轻人的本钱了。 现在包裹国家也特别注重学生的德智体全面发展,对于学生的体育锻炼也是十分的重视,现在是信息时代,越来越多的人足不出户就能够与外界接触,完成以前不能完成的事情,这样一来,更多的人就严重缺乏活动和体育锻炼,身体的状况大不如以前,因此现在疾病率也呈现明显上升的趋势。所以我们平时要特别注重对于身体的锻炼,早起可以根据个人的身体状况进行晨跑,或是到健身房进行一些适当的锻炼,也可以购买家用跑步机,相对来说没有那么麻烦,并且家里的人都可以锻炼。可通过以下方面降低患高血压的风险:减少盐的摄入;保持膳食平衡;避免酗酒;定期进行身体活动;保持健康体重;避免使用烟草。
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