xwcss
bz

新闻分类
联系方式
永康市爱可多健身器材有限公司
sp
永康市爱可多健身器材有限公司
新闻排行
浏览过的新闻 清除
新闻排行 清除
艾可多跑步机练习指南(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2013-05-07
字号: T|T
1、 热身在锻炼前,花几分钟做一些伸展练习(不要弹跳),也可以在跑步机上慢速练习,这样可以提高身体弹性。2、 练习时间专家提出,有氧运动时间最好在20—30分钟,根据自身条件和锻炼目的而定。如果您在这几年缺少运动,最好以5分钟为起点,逐步调整您的运动时间。如果您的目的是减重,那么低强度长时间的锻炼会有效。以下几点是大多数人的训练目的减重、  保持身材  、增强体型和体质、提高体育成绩、提高精力、改善睡眠、减少压力、提高心血管持久力  美国心脏协会推荐您一周要锻炼3—4天
分享到: 更多
nyad
永康市爱可多健身器材有限公司
bom

  • 您的留言:
  • 姓  名*
  • 邮  箱*
  • 手  机 *
  • 验证码*
  • 发送留言